「カロリーゼロ」なら太らないは大きな勘違い！ダイエット飲料の甘い罠

ダイエット中、無性に甘いものが飲みたくなった時、つい「カロリーゼロ」や「カロリーオフ」と書かれた清涼飲料水に手を伸ばしていませんか？

「ゼロだからいくら飲んでも太らない！」と思っているなら、今すぐその思い込みを捨ててください。実はそこに、ダイエットを邪魔する大きな罠が隠されています。

カロリーゼロ＝0kcalではない！？

健康増進法に基づく基準では、食品100mlあたり「5kcal未満」であれば「カロリーゼロ」と表記して良いことになっています。つまり、全くのゼロではないのです。さらに「カロリーオフ」に至っては、100mlあたり「20kcal以下」であれば表記可能です。

もし500mlのカロリーオフ飲料を1本飲んだ場合、なんと「食パン1枚分」に相当するカロリーを摂取していることになります。そんな美味しい話はなかなかないのです。

恐ろしいのはカロリーよりも「糖分」

さらに気をつけていただきたいのが「糖分」です。これらの飲料には、人工甘味料とともに100mlあたり10〜15gもの糖分が含まれていることが少なくありません。急激に血糖値を上げ、インスリンを分泌させて「太る体質」を作ってしまいます。

本気でダイエットやデトックスを考えるなら、飲み物は「常温のお水」か「白湯」が基本です。耳ツボファスティング中も、良質なお水で血液をサラサラに洗い流すことをお約束いただいています。甘い飲み物の習慣から、少しずつ卒業していきましょう。