迷ったらこれを食べる！最強のダイエット食「まごわやさしい」の秘密

「ダイエット中って、結局何を食べればいいの？」と迷子になっているダイエッターの皆さま。世の中には様々なダイエット法が溢れていますが、日本人の体に最も合っていて、確実に結果が出る食事法があります。

それが、昔ながらの伝統食「まごわやさしい」です。

「まごわやさしい」とは？

これは、毎日の食事に取り入れるべき7つの食材の頭文字をとった言葉です。
【ま】豆類：大豆イソフラボンがホルモンバランスを整える。
【ご】ごま：良質な脂質と食物繊維で悪玉コレステロールを撃退。
【わ】わかめ（海藻）：血行を良くし、代謝を上げる。
【や】野菜：ビタミンで体のサビを防ぐ。
【さ】魚：血液をサラサラにする良質な油（DHA・EPA）の宝庫。
【し】しいたけ（きのこ）：低カロリーで食物繊維が豊富。
【い】いも類：腸内環境を整える。

迷った時の合言葉にしよう

毎日の食事で「今日は海藻が足りないな」「きのこを足そう」と意識するだけで、五大栄養素が自然と整い、驚くほど太りにくい体質へと変化していきます。

私たちのファスティングプログラムでも、準備期や回復期にはこの「まごわやさしい」食事を基本としています。無理な食事制限ではなく、正しい食材選びを習慣化して、一生太らない食生活を手に入れましょう。