体重計よりトイレを見よ！ダイエットの鍵を握る「お通じ」と「おしっこ」のサイン

「毎日体重計に乗って一喜一憂している」というダイエッターの皆さま。実は、体重の数字よりもはるかに正確に「あなたの体が痩せる状態にあるか」を教えてくれるバロメーターがあります。

それは、毎日の「お通じ」と「おしっこ」です。ここが滞っている状態で、健康的に痩せることは絶対にありません。

排泄サイクルは体内の警備員

リバウンドのないダイエットとは、「体質改善」そのものです。食べたものが必要なだけ吸収され、いらない老廃物がスムーズに排出される（IN＆OUTの正常化）ことが第一歩です。

おしっこの回数が1日7〜8回以下の人は、水分補給が圧倒的に足りていません。体が古い水分を溜め込もうとし、それが「むくみ」や「冷え」、ひいては「セルライト」の原因になってしまいます。

お通じの色で腸内環境をチェック

お通じの理想的な色は「黄土色」や「黄色がかった茶色」です。もし色が濃いこげ茶色や黒っぽくなっている場合は、お肉などの動物性タンパク質や油脂を摂りすぎているサインです。腸内の悪玉菌が増え、代謝が落ちている証拠ですので、すぐに「まごわやさしい」の和食（食物繊維）に切り替えましょう。

ファスティングで劇的デトックス！

「すっかり排泄のサイクルが狂ってしまっている…」という方は、耳ツボファスティングで月に1度のリセットを行うのが最も効果的です。

3日間、固形物を休んで酵素ドリンクとたっぷりのお水で過ごし、回復食の「梅流し（大根の煮汁と梅干し）」を飲むことで、腸内に溜まった宿便や老廃物を一気に外へ押し出します。終わった後のスッキリ感と体調の良さは、多くの方が感動されますよ！